О пользе сауны

Польза регулярного посещения сауны для здоровья и хорошего самочувствия вполне очевидна. Пребывание в сане позволяет раскрытию пор кожи, выведение различных шлаков и токсинов из организма. А для девушек очень большим плюсом сауны можно назвать повышение упругости и улучшение цвета кожи.

Специалисты и врачи особенно рекомендуют посещение сауны после тяжелых и физических нагрузок – если вы занимаетесь тяжелым трудом на работе, ходите качаться в тренажерный зал и так далее. Интересная информация о саунах Санкт-Петербурга представлена на сайте http://sauna.spb.ru/pekinskiy-sad.html. Полезна будет сауна и для людей, ведущих в основном сидячий образ жизни. Это касается не только водителей и офисных работников, но и игроков в компьютерные игры.

Немного рекомендаций для тех, кто в первый раз идет в сауну. Перед сауной желательно сполоснуться, но не мыться при помощи намыленной мочалки – из-за этого смывается слой жировой пленки на коже, который защищает кожу от пересыхания и ожогов. Также нельзя мочить голову – это может привести к перегреву. Крайне желательно надеть на голову специальную шапочку. В самой сауне желательно принять горизонтальное положение, чтобы тело было под воздействием одинаковой температуры. Нужно ограничить себя в телодвижениях и постараться хорошенько расслабиться. Для начала можно прилечь на нижнюю полку, чтобы организм привык и адаптировался, затем можно перебраться и повыше.

Старайтесь ограничить время первого захода максимум 10-ю минутами, дабы не дать слишком большую нагрузку вашему организму. После заходов можно принять прохладный (но не ледяной) душ. Это поможет закалить ваше тело, но избегайте резких перепадов температуры.